【結論】今夜から意識したいのは、この3つだけで大丈夫です
- 頭と首を常に支える(首がすわる目安の生後3〜4か月頃までは、手や腕でしっかり支えます)。
- 脚をM字に開いておく(脚を伸ばさず、自由に動かせる状態を保ちます)。
- 不安があれば専門家へ(頭の形や股関節が気になるときは、乳児健診・小児科・小児整形外科などにご相談ください)。
抱っこは「うまい・下手」で赤ちゃんの将来が決まるものではありません。まずはこの3つだけ意識できれば十分です。
もう少し詳しく知りたい方へ
- 横抱きは後頭部を手で・頭を肘で支え、おしりを支える。縦抱きは長時間を避けます(3・4章)。
- 股関節は、脚をM字に開いた「コアラ抱っこ」がやさしいと、日本小児整形外科学会が案内しています(5章)。
- 向き癖や頭の形は、左右均等の抱っこと、起きている間の見守り下での「うつぶせ遊び(タミータイム)」で配慮できます(6章)。
※本記事は医療情報の提供であり、診断・治療の代替ではありません。発達には個人差があり、抱っこの仕方だけで決まるものではありません。
はじめての赤ちゃんを腕に抱いたとき、うれしさと同じくらい「こんなに小さくて、やわらかくて、ふにゃふにゃで…どう抱いたらいいの?」という不安がこみ上げてきた、という保護者の方は多いのではないでしょうか。
大阪で子育てをされているママ・パパから、こんなお声をよくうかがいます。
「首がグラッとして怖い」「抱き方が下手なせいで、この子の体に負担をかけていないか心配」「向き癖がついてきたけれど、頭の形は大丈夫?」。
夜中に何度も抱っこをして、寝不足のなかで自分の抱き方に自信が持てない。それは、とてもつらいことだと思います。
でも、どうか安心してください。抱っこは「うまい・下手」で赤ちゃんの将来が決まるものではありません。
大切なポイントは、じつはそう多くありません。この記事では、頭・首・股関節という3つの守るべき場所にしぼって、公的な情報をもとに、やさしく整理してお伝えします。
この記事でいちばん伝えたいこと
抱っこの目的は「完璧なフォーム」ではなく、赤ちゃんが安心でき、体に無理がかからないことです。むずかしいテクニックよりも、①頭と首を支える ②背中の自然なカーブを保つ ③脚をM字に開いておく、という3つを意識するだけで十分に整います。
目次
大阪で赤ちゃんの頭の形や抱っこについてご不安があれば、いわた脳神経外科クリニックへどうぞ。
1. 新生児の抱っこが大切な理由(発達・愛着との関わり)
抱っこは、赤ちゃんとご家族にとって「はじめてのコミュニケーション」だと思います。肌と肌が触れ合い、保護者の体温や心臓の音を近くで感じることは、赤ちゃんの安心感につながると一般に考えられています。
また、赤ちゃんが泣いたときに抱き上げるといった「応答的な関わり」は、心の育ちや情緒の安定に関わると、愛着に関する一般的な考え方として知られています。ただし、これらは「抱っこをすれば必ず○○になる」という性質のものではありません。発達には大きな個人差があり、抱っこはあくまで数ある関わりのひとつです。
読み方のコツ:「効果」を数字で保証するものではありません
「肌の触れ合いが脳を育てる」といった表現をインターネットでよく見かけます。触れ合いや温かい関わりが赤ちゃんにとって良いものであることは確かですが、抱っこの量や方法と、将来の知能・性格を直接結びつけて断定できるだけの根拠はありません。「良いこと」ではありますが、「やらなければ取り返しがつかない」というような不安をあおる話ではない、と受け止めていただければと思います。
2. 新生児の体の特徴と、抱っこの基本注意点
正しい抱き方を知るには、まず赤ちゃんの体が大人とどう違うのかを知っておくと安心です。
首がすわっていない
新生児は首の筋肉が未発達で、自分の頭を支えることができません。頭は体に対して重く、支えがないとガクンと後ろや横に倒れてしまいます。ですから、抱っこのときは「頭と首を常に支える」ことが最優先です。
背中はゆるやかなC字カーブが自然
大人の背骨はS字ですが、赤ちゃんの背中は全体にゆるやかなC字カーブを描いているのが自然な状態です。無理に背中をまっすぐ伸ばそうとせず、丸みを保ったまま包み込むように抱くと、赤ちゃんも落ち着きやすくなります。
脚はO脚・M字開脚(カエル脚)が正常
「うちの子、脚がO脚みたいで大丈夫?」と心配される方がいますが、赤ちゃんの脚はO脚で、カエルのようにお股をM字に開いているのが正常です(日本小児整形外科学会)。脚を自由に動かせる状態を保つことが、股関節にとって大切です。この点は5章でくわしくお話しします。
3. 横抱きのやり方(手順とコツ)
新生児期にいちばん使うのが横抱きです。あわてず、ゆっくり行えば大丈夫です。
横抱きの手順
- 赤ちゃんの正面に立ちます。
- 両手をそっと背中の下に差し入れます。
- 片方の手で後頭部を支え、首の下に腕を回します。
- そのまま肘のあたりで頭を支えます。
- 反対の手でおしりを支えます。
- 自分の胸に密着させるように、ゆっくり抱き上げます。
安定させるコツ
赤ちゃんの顔が、保護者の顔からおよそ30cmくらいの位置に来ると、お互いの顔が見えて赤ちゃんも安心しやすいと言われています(あくまで目安です)。赤ちゃんのお腹を、保護者の胸に軽く当てるように引き寄せると、体が密着して安定します。
注意:横抱き・スリングは同じ姿勢を続けすぎない
横抱きは、授乳直後のげっぷや寝かしつけなど、新生児期には日常的に使う実用的な抱き方です。ただし日本小児整形外科学会は、横抱っこやスリングを長く続けると股関節が内股に閉じた状態になりやすく、股関節にとってよい姿勢とは言えない、と案内しています。横抱き自体を避ける必要はありませんが、長時間ずっと同じ姿勢にしない、ときどき姿勢を変える、脚を締め付けない、といった配慮をしていただくと安心です。
大阪で赤ちゃんの頭の形や抱っこについてご不安があれば、いわた脳神経外科クリニックへどうぞ。
4. 縦抱きの安全なやり方と注意点
授乳後のげっぷのときなどに使う縦抱きは、新生児にとってはやや負担の大きい姿勢です。首と頭の支えに、より一層気をつけてください。
縦抱きの手順
- 両手で脇・背中・おしりをしっかり支えます。
- 片方の手は、後頭部から首の下をしっかり支え続けます。
- 自分の肩に軽く乗せるようなイメージで、赤ちゃんの胸が肩に軽く当たる程度に密着させます。
- げっぷを待つ間も、首と頭の支えは緩めないようにします。
重要:長時間の縦抱きは避けてください
首がすわるまでは、縦抱きは短時間にとどめ、必ず頭と首を十分に支えてください。また、股関節の観点からは、脚を下にだらんと伸ばすのではなく、脚をM字に開いて保護者に脚をひっかけるような「コアラ抱っこ」の姿勢が、股関節にやさしいとされています(次章でくわしく説明します)。
5. 股関節を守る抱き方(コアラ抱っこ・M字開脚)
「発達性股関節形成不全(発達性股関節形成異常。かつては先天性股関節脱臼と呼ばれ、2000年代以降にこの名称が広まりました。以下「股関節脱臼」)」という言葉を、乳児健診の案内などで目にしたことがあるかもしれません。日常のちょっとした扱い方で予防に配慮できる部分があるため、ここは少していねいにお伝えします。
※このセクションは、日本小児整形外科学会などの公的情報をもとにした一般的な予防の考え方です。股関節の診察・診断や、実際のケアの適否については、乳児健診・小児科・小児整形外科など、股関節を専門とする医療機関にもご相談ください。
日本小児整形外科学会が案内している「予防の3本柱」
- コアラ抱っこ: お股を開いた状態でのたて抱っこ(コアラ抱っこ)を心がける。
- ハイレグおむつ: 脚が長く見える「ハイレグおむつ」を心がけ、脚の動きを妨げない。
- 向き癖対策: 向き癖にも配慮する。
「コアラ抱っこ」とは
コアラが木にしがみつくように、赤ちゃんが脚をM字に開いて保護者の体に脚を回す抱き方です。股関節が安定しやすい姿勢とされています。一方で、横抱っこやスリングを長く続けると股関節が内股に閉じた状態になりやすく、股関節にとってよい姿勢とは言えない、と同学会は案内しています。横抱きが必要な場面もありますので、長時間の連続を避け、ときどきコアラ抱っこの姿勢も取り入れる、という使い分けがよいでしょう。
避けたい扱い方
次のような、脚の自由な動きを制限する扱いは避けましょう。
- おくるみで脚までグルグル巻きにして、脚を伸ばした状態で固定する(脚は巻かずに開ける状態にします)。
- O脚を直そうとして脚を無理にまっすぐ伸ばす、タオルを膝に巻くなど。
- 厚手の衣類などで脚の動きを妨げる。
くり返しになりますが、赤ちゃんのO脚・M字開脚は正常な状態です。無理に伸ばす必要はありません。
おくるみを使う場合は、上半身と手を巻いたあと、脚は巻かずにしっかり開く状態を確認する、という方法が安全とされています。赤ちゃんの寝かせ方全般については、こちらの記事もあわせてご覧ください。詳しくはこちら。
6. 向き癖・頭の形への配慮とタミータイム
「いつも同じ向きばかりで寝ていて、頭の片側が平らになってきた気がする」——これは、多くのご家庭で見られる心配ごとです。当院にも、頭の形についてのご相談が数多く寄せられます。
まず知っておいていただきたいこと
- 寝ている向きなどによる頭のゆがみ(位置的頭蓋変形・位置的斜頭症)は、けっして珍しいものではありません。米国小児科学会の臨床報告では、生後6か月頃の赤ちゃんのおよそ20〜50%に見られると推定されています(米国小児科学会 2020)。また、カナダで生後7〜12週の赤ちゃん440人を対象にした研究では、約46.6%に何らかの位置的斜頭が見られたと報告されています(Mawji et al. 2013)。数字に幅があるのは、対象の月齢や「頭のゆがみ」の定義(斜頭・短頭・その両方を含むか)が研究によって異なるためです。
- その多くは、成長とともに自然に目立たなくなっていきます。
- 位置的な頭のゆがみそのものは、脳の発育や知能に影響を与えるものではない、と考えられています(米国小児科学会)。
おうちでできる予防・ケアの工夫
- 抱っこや授乳のときに、左右を均等に向けるよう意識する。
- 向き癖と反対側に、赤ちゃんの興味を引くもの(窓・光・人の気配)を置く。
- ベッドの向きを時々変えて、いつも同じ方向を向かないようにする。
タミータイム(うつぶせ遊び)のすすめ
タミータイムは、抱っこと同じくらい大切な、起きている間のちょっとした工夫です。まずは「1日のなかで少しだけ」から取り入れてみてください。
起きている間に、保護者が見守るなかで赤ちゃんをうつぶせにして遊ばせる「タミータイム」は、首や背中の筋力の発達をうながすとともに、後頭部への圧を分散させるため、向き癖や位置的な頭のゆがみの予防・改善に役立つ可能性があるとされています(米国小児科学会、スタンフォード大学小児医療の情報)。ただし、すべてのお子さんに同じ効果が期待できるものではなく、個人差があります。
タミータイムの始め方(目安)
- 退院後まもなくから、短時間で始められます(スタンフォード大学小児医療)。
- 最初は1回数分ほど、1日2〜3回からが取り組みやすい目安です。慣れてきたら少しずつ増やし、生後7週頃までに合計で1日15〜30分ほどを目安にしていきます(スタンフォード大学小児医療)。
- 赤ちゃんが機嫌のよいとき(授乳直後は避ける)に、必ず保護者がそばで見守りながら行います。
とても大切な注意:寝かせるときは必ず「あおむけ」
タミータイムは、あくまで起きている間に見守りながら行う「遊び」です。うつぶせのまま寝かせることは、乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクを高めるため、避けてください。睡眠のときはあおむけに寝かせます。
ヘルメット(頭蓋形状矯正)について
頭の形の変形が強い場合に、頭蓋形状矯正ヘルメット療法が選択肢となることがあります。ただし、これは自由診療(自費)で行う治療であり、次の点をご理解いただいたうえで検討する必要があります。
- 位置づけ・期待できる効果: 多くの位置的な頭のゆがみは、体位の工夫やタミータイムなどの保存的ケアで改善が期待でき、すべてのお子さんにヘルメットが必要なわけではありません。まずは体位変換などのケアが基本です。ヘルメット療法はこれらのケアと併用して検討される治療で、改善の程度には個人差が大きく、長期的な臨床データは限られています。すべてのお子さんに同等の効果が期待できるものではありません。
- おもな治療の流れ: 頭の形の計測・評価、3Dによる形状の設計、ヘルメットの作製、装着開始後の定期的なフィッティング調整、といった経過をたどります。一定期間の装着と通院が必要になります。
- 費用(概算): 頭蓋形状矯正ヘルメット療法は自由診療(自費)で、製品や医療機関によって費用は大きく異なります。一般には数十万円程度(製品によっては40〜80万円程度)が目安とされ、別途、調整や診察の費用が必要になる場合があります。当院での費用については、診察・ご予約時にご確認ください。
- 主なリスク・副作用: 装着部位の皮膚の赤み・かぶれ・蒸れ、装着時の不快感や頭皮への圧迫感、フィッティングの調整が必要になること、長時間の装着による負担などが挙げられます。
- 国内承認の状況: 頭蓋形状矯正ヘルメットには、国内で医療機器として承認されている製品と、個別に作製されるカスタムメイド製品(国内未承認となる場合を含む)があります。未承認の製品を用いる場合は、国内で承認されたものではないこと、入手経路、諸外国での承認状況などを、診察の際にあらためてご説明します。当院で使用する製品や取り扱いについては、診察時にご確認ください。
- 適応の判断: 開始に適した時期や適応の有無は、医師の評価が必要です。まずは頭の形の状態を評価するところから始めます。気になる方は、乳児健診や当院などにご相談ください。
※ヘルメット療法は効果を保証するものではなく、効果には個人差があります。適応・リスク・費用については、必ず医師にご相談ください。
7. パパ・ママそれぞれに楽な抱き方の工夫
抱っこは、続けていくものだからこそ、抱く側の体の負担も大切にしたいところです。
- パパ向け: 手が大きく力がある場合は、赤ちゃんを大きな手で包み込むように支えると、安定させやすくなります。
- ママ向け: 腕や腰への負担を減らすため、赤ちゃんを体にしっかり密着させ、腕の力だけでなく体幹(お腹・腰)で支えるイメージを持つと楽になります。
- 抱っこ紐や授乳クッションを上手に活用すると、保護者の負担がぐっと軽くなります。抱っこ紐を選ぶ際は、赤ちゃんの脚がM字に開ける構造かどうかも参考にしてください。
大阪で赤ちゃんの頭の形や抱っこについてご不安があれば、いわた脳神経外科クリニックへどうぞ。頭の形や股関節についても、遠慮なくお気軽にご相談ください。
8. 月齢に応じた抱っこの切り替え
- 新生児期(生後0か月頃〜): 横抱き中心。頭と首を常に支えます。
- 首すわり以降(目安:生後3〜4か月頃〜): 首がしっかりすわってきたら、縦抱きの比重を少しずつ増やせます。
- 成長に合わせて: 赤ちゃんの視界や興味に合わせ、周りが見えやすい抱き方に切り替えていきます。
首すわりの時期には個人差があります。目安の時期を過ぎても大きく気になる場合は、乳児健診などでご相談ください。
9. 抱っこで困ったときの対処と相談先
- 泣き止まない・抱っこを嫌がる: 抱き方を変えてみる、部屋を静かで暗めにする、ゆっくり揺らしながら背中をさする、などを試してみてください。
- 反り返る・不快そうにする: 抱く角度や、支える位置を少し調整してみましょう。密着が足りないと反り返りやすいこともあります。
- 改善しないとき・不安が続くとき: 向き癖や頭のゆがみ、股関節の開き方などに不安がある場合は、乳児健診・小児科・小児整形外科など、専門家に早めにご相談ください。
こんなサインが見られたら、早めに相談を
次のようなサインがあるときは、自己判断せず、乳児健診・小児科・小児整形外科などにご相談いただくと安心です。
【股関節に関するサイン】
- おむつ替えのとき、片脚だけ開きが悪い・かたい。
- 左右の脚の長さや、太もものしわの数・位置に差がある。
- 脚を動かすときに「コリッ」という音や引っかかりを感じる。
【首・頭の形に関するサイン】
- いつも決まった方向にしか首を向けない(反対側を向きにくい)。
- 頭の形の左右差が、ケアを続けても強くなってきた。
- 目安の生後4〜5か月を過ぎても、首のすわりが気になる。
※上記はあくまで受診を検討する目安です。当てはまるかどうか迷うときも、遠慮なくご相談ください。
10. よくあるご質問(FAQ)
Q1. 新生児の抱っこは、横抱きと縦抱きのどちらから始めればよいですか?
A. 首がすわっていない新生児期は、頭と首を安定して支えやすい横抱きが中心になります。縦抱きは授乳後のげっぷなどのときに、短時間で頭と首をしっかり支えながら行うとよいでしょう。
Q2. 首がすわる前でも縦抱きをしてよいですか?
A. げっぷのときなどに短時間行うのは問題ありませんが、必ず片手で後頭部と首を支えてください。長時間の縦抱きは新生児には負担が大きいため避け、脚はM字に開いた「コアラ抱っこ」の姿勢を意識すると股関節にもやさしくなります。
Q3. 股関節脱臼(発達性股関節形成不全)を防ぐには、どんな抱き方がよいですか?
A. 日本小児整形外科学会は、脚をM字に開いた「コアラ抱っこ」を案内しています。反対に、横抱っこやスリングは股関節が内股に閉じやすく、股関節にとってよい状態とは言えないとされています。脚を締め付けず、自由に動かせる状態を保つことが大切です。
Q4. おくるみで脚をまっすぐ包んでも大丈夫ですか?
A. 脚まで伸ばした状態でグルグル巻きにするのは、股関節が伸びた悪い状態になるため避けたい扱いです。上半身と手を巻いたあと、脚は巻かずにしっかり開く状態を確認する方法が安全とされています(日本小児整形外科学会)。
Q5. 向き癖があると頭の形はゆがみますか?脳の発達に影響しますか?
A. 向き癖により、寝ている側の頭が平らになることはあります(位置的斜頭症)。ただし、その多くは成長とともに自然に目立たなくなり、位置的な頭のゆがみそのものが脳の発育や知能に影響するものではないと考えられています(米国小児科学会)。左右均等の抱っこやタミータイムで配慮できます。
Q6. 上手に抱けないと、赤ちゃんの発達に悪い影響が出ますか?
A. 基本的にはありません。大切なのは完璧なフォームではなく、赤ちゃんが安心でき、頭と首が支えられていることです。抱っこの上手・下手で、お子さんの性格や知能が決まるものではありません。うまくいかない日があっても、どうかご自分を責めないでください。
Q7. タミータイム(うつぶせ遊び)はいつから、どのくらい行えばよいですか?
A. 退院後まもなくから、短時間(1回数分・1日2〜3回程度)で始められます。慣れてきたら少しずつ増やし、生後7週頃までに合計1日15〜30分ほどを目安にするとよいとされています(スタンフォード大学小児医療)。必ず起きている間に、保護者が見守りながら行い、睡眠時はあおむけにしてください。
Q8. 首がすわるのはいつ頃ですか?
A. 一般的な目安は生後3〜4か月頃ですが、時期には個人差があります。目安を大きく過ぎても首のすわりが気になる場合は、乳児健診などでご相談ください。
Q9. 頭の形や股関節が心配なとき、どこに相談すればよいですか?
A. 抱っこや向き癖など日常のケアについての初期のご相談は、乳児健診や小児科で受けられます。股関節については小児整形外科がご相談先になります。頭の形については、当院でも状態の評価や、体位変換などのケアのご相談、頭蓋形状矯正ヘルメット療法の適応判定・治療開始後の定期的な管理をお受けしています。初診時の所要時間や費用の目安は、ご予約時にお問い合わせください。気になるときは早めにご相談ください。
大阪で赤ちゃんの頭の形や抱っこについてご不安があれば、いわた脳神経外科クリニックへどうぞ。
11. まとめ
- 新生児の抱っこは、頭・首・股関節を守ることが基本です。
- 横抱きは後頭部を手で・頭を肘で支え、おしりを支えます。縦抱きは長時間を避け、頭と首をしっかり支えます。
- 股関節は、脚をM字に開いた「コアラ抱っこ」を保ち、脚を締め付けないようにします(日本小児整形外科学会)。
- 向き癖・頭の形は、左右均等の抱っこと、見守り下でのタミータイムで配慮できます。睡眠時は必ずあおむけに。
- 不安があれば、乳児健診・小児科・小児整形外科などにご相談ください。
抱っこがうまくできない日があっても、それはあなたのせいではありません。赤ちゃんは、上手なフォームよりも、そばにいてくれる温かい腕を求めています。むずかしく考えすぎず、頭・首・股関節の3つだけ心にとめて、肩の力を抜いて抱っこを楽しんでいただけたらと思います。困ったときは、いつでも専門家を頼ってくださいね。
お問い合わせ・ご予約
頭の形や首のすわり、抱っこについて気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。ご予約は下記のバナーから承っています。
大阪で赤ちゃんの頭の形や抱っこについてご不安があれば、いわた脳神経外科クリニックへどうぞ。お子さんの頭の形のご相談はもちろん、頭痛など脳神経外科の診療も行っています。
重要：本記事の位置づけ 本記事は医療情報の提供であり、診断・治療の代替ではありません。記載内容は公的機関・学会等の情報にもとづいて作成していますが、赤ちゃんの発達や体の状態には個人差があります。気になる症状やご不安がある場合は、自己判断せず、乳児健診・小児科・小児整形外科などの医療機関にご相談ください。
この記事を書いた先生のプロフィール
参考文献
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- 日本小児整形外科学会 2017, 乳児健康診査における股関節脱臼二次検診の手引き, 日本小児整形外科学会, viewed 6 July 2026, <https://www.jpoa.org/wp-content/uploads/2013/07/180306.pdf>.
- 日本小児整形外科学会, 赤ちゃんの股関節脱臼 ―正しい知識と早期発見のために―, 日本小児整形外科学会, viewed 6 July 2026, <https://www.jpoa.org/news/topics/1585/>.
- 公益財団法人股関節研究振興財団, 小児と股関節, 公益財団法人股関節研究振興財団, viewed 6 July 2026, <https://www.kokansetu.or.jp/personal/ddh.html>.
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